同じ年代の親を持つ友達と話をしていると、最近ではよく「気付けば親も還暦で」なんて話になります。
ずーっと一緒に暮らしていると、少しづつ歳をとっていくので気付き難かったりしますが、ふとした瞬間に、親も高齢化していることに気付いたりして、ハッとします。
本人たちも、自分の体力や行動力の変化に気付いているつもりでも、実は良くわかっていなかったり。
ムスメとしては、怪我や病気をしないよう、いろいろと口を出すようにもなりました。
お母さんは先日、日頃の運動不足があってか、掃除の最中に足元のお父さんのベルトに足の指を引っ掛けて転倒し、危うく足の指と肋骨を骨折するところでした。
あまりに痛くて病院に行ったところ、幸い骨には異常がなかったのですが、足の指の捻挫は半月以上経っても腫れが引かないみたいで、ほんとに家庭内事故には気を付けて欲しいと思います。
そんなお母さんは、家の中でできるちょっとした体操などを、いろいろなテレビ番組を見てはとっかえひっかえ取り入れているようですが、テレビに出てる自分より高齢なのに若くて元気な数人の女優さんやタレントさんが、「スクワットを毎日100回やってます」って言うのを聴いて、自分もやろうと思ったらしいんです。
私には経験があるので「スクワット100回」ってのがどんなものか想像が付くのですが、お母さんは「あの人たちがやってるんだから自分も出来る」って思っちゃったようで、その日早速、試しに60回ほどやってみたそうなんですね。。。
ちなみに、毎日帰宅時に100段以上の上り階段を、今のところ苦もなく上っている私ですが、基本的には運動不足・筋力不足なので、多分スクワットも20回で翌日筋肉痛だろうなって思います。。。
お母さんは、その翌々日には足腰ガクガクって言っていました^^;;
厳重注意しておきましたよ、「何やってもいいけど、初めは少しから、様子見ながらやってちょうだい」と。
それじゃぁ私はというと、これがまた母親譲りというか。。。
私は日中、会社で暇を見つけては、できる範囲内のちょっとした体操をするようにしてるんですが、昨日から首の体操をしようと思い立って、ちょとやりすぎちゃったみたいなんですよね。。。
今朝から首がめちゃ痛いです>_<。
学生の頃、スキーで転んだ拍子に普段使わない首の筋肉を使ってしまって、それからしばらく首が痛くてしんどい生活を送ったことがありますが、それを思い出しました。
運動不足の人は、体操(運動)は慎重に負荷をかけていくように、注意しないといけませんね。